Введение в самоучитель йогатерапии расслабления.

Зачем нужно было создавать этот самоучитель? Мало ли что ли книг про йогу было до этого написано?

С чего такая самоуверенность, что нужны все эти несколько десятков глав о том, как правильно и самому научиться заниматься йогой?

Да какая самоуверенность?! 

Это просто жизненная необходимость. 

Я не нашел до сих пор книгу с подобным содержанием.

В лучшем случае надо почитать книг 15-20 разных авторов и разной тематики.

А ко мне постоянно подходят с вопросами о йоге, о здоровье, о питании.

Ответить на которые по существу можно только дня за три-четыре непрерывного вещания, а не за несколько минут.  

Потому что в йоге, как и в жизни все очень взаимосвязано!

Упустив одно что-то важное можно несколько лет заниматься практически без результатов и чего еще хуже с травмами и с неизбежным тогда разочарованием в конце концов. 

Так давайте в данной необычной книге, которая существует пока только на сайте, попробуем во всем этом постепенно разобраться.

Введение

"Теория без практики - бесполезна.

Практика без теории - опасна."

Итак, есть желание начать заниматься  йогатерапией расслабления или просто йогой! 

Или уже занимаешься, но хочешь немного систематизировать услышанное и увиденное на наших занятиях!

Или сейчас нет возможности ходить на занятия, а есть желание немного позаниматься самостоятельно и хочешь разобраться как можно выстроить свою  практику дома! 

Тогда этот самоучитель будет полезен тебе!

В нем собрана познавательная часть занятий, которая дается в виде теорий во время тренировок. 

Ведь йога без знаний - это не йога, а просто физкультура.

В главах этой книги постараюсь максимально просто, без заумных терминов поделиться о том, какие знания нужны вначале.

Ведь если ты не можешь за две минуты объяснить что-то пятилетнему ребенку, значит ты просто не разобрался в данном вопросе.

Чтобы занятия йогой стали не просто какой-то новомодной системой физических упражнений.

А позволили реально из простых и несложных действий изменить себя в лучшую сторону. 

Постепенно, не спеша, но обязательно с пользой!

Этот самоучитель - это еще и предметный указатель и оглавление данного сайта по йогатерапии.

Последовательно и связанно расскажет о всех статьях сайта.

Чтобы легче находить нужное. 

И надо понимать, что этот сайт живой. 

На нем постоянно рождается что-то новое. 

Обновляются статьи, отдельные абзацы.

Появляются новые знания и описание способов как быть лучше, здоровее и счастливее. 

Но даже такому живчику и акселерату нужны свои правила и гармоничная структура. 

И здесь, в данном самоучителе, все материалы сайта будет систематизироваться. 

Чтобы любой смог легко разобраться и впитать полезное. 

Взять на вооружение. 

Внедрить в свою ежедневную практику. 

Да и сам самоучитель тоже будет постоянно обновляться, расти и развиваться. 

В этом путеводителе по лабиринту живых знаний помогут гиперссылки на более подробные разделы и статьи по обсуждаемой теме. 

Если что-то заинтересует жми на них и они помогут углубить какие-то знания по обсуждаемому вопросу. 

Или там будут видео и аудиоматериалы полезных рекомендованных комплексов и методик, которые помогут тебе заниматься самостоятельно. 

В общем, живая, такая, компактная мини-википедия по йоге, аюрведе, которая постоянно растет знаниями и дополняется полезным.

Читать Самоучитель

 Йогатерапии расслабления:

☑️ Введение в Самоучитель Йогатерапии.

ૐ Раздел I. Для новичка. 

☑️ Глава 1. Зачем заниматься йогой?

☑️ Глава 2. Первое занятие. Что нужно знать новичку?

☑️ Глава 3. Не всяка йога одинаково полезна!

☑️ Глава 4. Пять секретов успешной йога практики.

ૐ Раздел II. Надлежащие упражнения. 

☑️ Глава 5. Что йогу нужно знать о позвоночнике?

☑️ Глава 6. Разминка в йоге. Ненужная трата времени или полезная необходимость?

☑️ Глава 7. Некоторые вопросы пытливого йога о мышцах своего тела.

☑️ Глава 8. Знакомство с фасцией и что такое анатомические поезда в нашем теле.

☑️ Глава 9. Как развить гибкость тела? Триггерные точки и миофасциальный релиз.

☑️ Глава 10. Осанка. Как научиться держать спину правильно?

☑️ Глава 11. Виды искривления позвоночника и методы их коррекции.

☑️ Глава 12. Асаны. Как научиться правильно их осваивать?

Данный Самоучитель создан в рамках волонтерского оздоровительного проекта Йогатерапия Расслабления.

Другие интернет ресурсы  проекта Йогатерапии Расслабления:

ૐ Просто об Аюрведе - онлайн книга с обзором тех основных её концепций,  с которых нужно начинать изучение этой  древней науки постепенного благостного оздоровления. 

ૐ Основы Хатха-йоги - информационный ресурс, где собраны статьи про основные понятия, методики, асаны, пранаямы и много другой полезной информации о Хатха-Йоге.

ૐ Йога питание - информационный ресурс, где собраны рецепты и рекомендации по питанию, для человека занимающегося любой оздоровительной практикой, например йогой.

ૐ Йогатерапия Расслабления в Контакте - сообщество участников проекта в Контакте.

ૐ Йогатерапия Расслабления в Facebook - сообщество участников проекта в Facebook.

По всем вопросам, связанным с проектом Йогатерапия Расслабления пишите по email: butoch@yandex.ru или WhatsApp по телефону: +7 916 145 43 51.