Глава 12. Асаны. Как научиться правильно их осваивать?

Йога и асаны практически синонимы. В том смысле, что йога без практики асан в принципе невозможна. Даже наивысший восьмой уровень освоения мистической йоги - состояние Самадхи (транцендентной медитации) возможно достичь только сидя в  подходящей для этого асане.

Поэтому прогресс в освоении йоги невозможен пока практикующий не разберется в том, что такое асаны, какими они бывают, чем отличаются друг от друга и, что самое главное для начинающего, с каких асан начинать и как правильно их осваивать. Именно об этом подробно поговорим в данной главе самоучителя.

Глава 4. Пять секретов успешной йога практики.

У нас на руке есть пять пальцев. Они разные, но вместе они могут сделать очень много ловких движений. Но стоит только одному из пальцев пораниться, быть перебинтованным или в гипсе, как сразу намного сложнее приходиться делать привычные движения. Практически вся координация движений ладони нарушается или сильно затрудняется. Даже если не в порядке самый маленький из них - мизинец.

Так же и в йога-практике есть пять важных составляющих, которые только вместе позволяют ловко преодолевать наши несовершенства.

Но стоит проигнорировать хоть один из них, то эффективность всех йога процессов резко снижается или даже разрушается полностью. Давайте попробуем разобраться, что же нельзя игнорировать, если мы хотим заниматься йогатерапией успешно.

Глава 3. Не всяка йога одинаково полезна!

Любой более менее разумный человек, подбирая себе тот или иной вид оздоровительных занятий, какое-то конкретное направления йоги, выбирая преподавателя и его систему, не может не задавать себе такие естественные вопросы: А собственно всем ли подходит йога и Йогатерапия в частности? 

Есть ли какие-то критерии по которым можно было легко определить нужно ли мне практиковать её или нет? И если нужно, то какую из них?