Глава 11. Виды искривления позвоночника и методы их коррекции.

В современном образе жизни преобладает  одновременно сидячий образ жизни и большие нагрузки на опорно-двигательный аппарат, особенно в спине. Поэтому нарушение осанки - это просто бич сегодняшнего дня. И это настолько распространено, что практически невозможно встретить человека, у которого была бы правильная осанка.

С другой стороны подобные патологии достаточно легко поддаются корректировке при помощи йогатерапии, имеющей свой  эффективный арсенал по улучшению состояния спины. 

Глава 10. Осанка. Как научиться держать спину правильно?

Важнейшей задачей для любого новичка в йоге является необходимость выправить конфигурацию своей спины до физиологически естественного положения, возвратив себе правильную осанку.

Без этого, т.е. без того, чтобы увеличить гибкость спины, позволить ей расправиться, восстановить нормальную работу спинного мозга, вернуть свою внутренние органы в первоначальное, очень удобное для них положение, не убрав из спины не нужные защемления и зажимы в тканях, без всего этого просто невозможно научиться правильно дышать во время практики, а также расслаблять мышцы, делать асаны с минимумом усилий, как того изначально требует йога. Вообще йога практика без стремления к правильной осанке это по сути просто фитнес фашизм, не приносящий телу практически ничего хорошего, а только перенапряжения, а со временем травмы и разочарование от занятий.

Глава 5. Что йогу нужно знать о позвоночнике?

Вся йога крутится вокруг позвоночника. Нет асаны, которая бы не оказывала влияния на позвоночник. Нет положения тела, которое бы не зависело от текущего состояния позвоночника.

Можно сказать, что Хатха-йога это в принципе одна сплошная Йогатерапия позвоночника. И это не будет таким уж сильным упрощением.

Поэтому основные принципы функционирования позвоночника должен знать каждый практикующий.