Глава 9. Как развить гибкость тела? Триггерные точки и миофасциальный релиз.

Отчего зависит гибкость тела и эластичность ваших мышц? Какие факторы ухудшают её?

И что в арсенале йогатерапии есть на случай, если ваши мышцы требуют проработки с целью улучшения гибкости тела.

Глава 2. Первое занятие. Что нужно знать новичку?

Прийти на тренировку в первый раз или впервые раскатать коврик дома - это всегда серьезный барьер. Многие его никогда в жизни не преодолевают.

Как сделать этот первый шаг? Вооружившись знаниями! 

Давайте разберем, что нужно знать, чтобы подготовиться к первой тренировке.